上圖是打鼻鼾的原理示意圖，其實所有的打鼻鼾與睡眠窒息都像上圖所示的那樣，是因為夜間睡眠以後，上呼吸道發生的塌陷導致呼吸道變得狹窄，嚴重的導致呼吸道完全堵塞。比如說打鼻鼾是因為氣流通過狹窄的呼吸道引發震動產生的聲音，而睡眠窒息就是上呼吸道被軟組織完全堵住了。至於為什麼上呼吸道會發生塌陷這邊就不細細講解了，具體的可以點擊最下面的拓展閱讀。

     當我們知道打鼻鼾與呼吸道塌陷有直接關係的時候，那麼我們就可以從呼吸道塌陷堵塞的角度入手，只要我們能夠保證打鼻鼾者一整夜上呼吸道不發生塌陷或者是堵塞，那麼就可以解決打鼻鼾與睡眠窒息。